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Fobia social

  A fobia social é o segundo diagnóstico mais comum na minha prática clínica. É comum todos sentirmos alguma preocupação ao falarmos com alguma autoridade ou com alguém que não conhecemos, mas aprendemos como lidar com esse desconforto.  Já quem não consegue lidar com esse desconforto fica sempre se sentindo avaliada negativamente. É uma preocupação excessiva de como está sendo avaliada, como está andando, falando, como está vestida, a pessoa tem a sensação que todo mundo está reparando nela e o pior, julgando-a da pior maneira possível. Esse quadro vai se tornando tão severo que é comum os pacientes ficarem anos sofrendo trancados dentro da sua própria casa. O que ainda piora o quadro, porque a família passa a ser seu pior pesadelo, lembrado sempre que ela não faz nada para mudar a situação. Os principais sintomas são: Sensação de perda de controle; Sensação de que está ficando louca; Vergonha excessiva; Comportamento de evitação; Sudorese excessiva; Ataques de pânico; Tremor...
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Transtorno de Ansiedade Generalizada

  O transtorno de ansiedade generalizada é o diagnóstico diferencial de ansiedade mais comum na clínica psicológica. Esse quadro se caracteriza pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva e isso é persistente e pode durar por um longo período de tempo. A pessoa com TAG mal se lembra de quando foi a última vez que não se sentiu desse jeito e muito menos sabe dizer quando isso começou. Qualquer coisa deixa o indivíduo nesse estado de preocupação, até a coisa mais simples, como a visita de uma amiga em sua casa, pode ser um fato gerador de estresse tão grande, que pode fazer a pessoa desistir. Tudo é muito preocupante e a ansiedade do indivíduo é totalmente desproporcional ao fato gerador do estresse. A medida que a doença avança, também avança esse quadro para diversas situações do cotidiano. Primeiro começa com a preocupação de uma visita de uma amiga e vai tomando aos poucos lugar em tudo que a pessoa vai fazer. Aos pouco a pessoa não quer fazer mais nada, somente trancada...

Sobre o tratamento da ansiedade

  O tratamento da ansiedade depende da avaliação do grau de intensidade dos sintomas, quanto mais grave os sintomas, mais intervenção o indivíduo vai precisar. Nos casos mais leves o mais indicado é psicoterapia, nos casos mais graves é preciso incluir medicação ao tratamento. Por isso nem todo ansioso precisa de medicação, mas a psicoterapia é indicada para todos. O atendimento do psicólogo vai ser dividido em três momentos bem distintos: O primeiro é o diagnóstico, que é o levantamento de informações, para entender melhor a ansiedade do seu paciente; O segundo momento é o mapeamento e treino de técnicas de enfrentamento de crises, onde o terapeuta ajuda o cliente a ter mais consciência da sua doença e a lidar melhor com as crises. Já no terceiro momento o psicólogo vai avançar na terapia, para identificar as causas e mitigar seus efeitos sobre os sintomas da ansiedade. Geralmente as pessoas tem dúvida se esse processo é muito demorado. Mas isso acontece por falta de conhecimento ...

Técnicas de enfrentamento das crises

  Técnicas para lidar com a ansiedade O Brasil é o país mais ansioso do mundo . A ansiedade é sem dúvida um grande problema em nossa sociedade, em estágios avançados ela incapacita o indivíduo tornando-o improdutivo. Aprender a lidar com os sintomas da ansiedade, não é atacar de cheio as causas, mas com certeza ajuda a pessoa a enfrentar as crises, que é o primeiro passo para isso. Mas lembre-se: ter um pouco de controle dos sintomas, não vai curar sua ansiedade e isso não dispensa a psicoterapia. Existem algumas atividades diárias e exercícios pontuais que podem te ajudar a controlar os episódios de crise, porém é preciso que a pessoa invista tempo na prática diária dessas atividades. Atividade nº 1 Atividade física aeróbica no controle da ansiedade Exercício físicos como correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar ou dançar. Escolha a atividade física que você mais se identifica e a pratique de 3 a 4 vezes por semana durante 30 minutos. Não é preciso se ...

Sintomas da ansiedade

  Os sintomas da ansiedade são classificados em 4 grande grupos; os comportamentais, os físicos, os cognitivos e os emocionais. Os comportamentais estão relacionados a maneira como a pessoa passa a enfrentar a situação de estresse, ocasionada pela ansiedade. Ao identificar que pode entrar numa situação/gatilho de crise o indivíduo passa a evitá-la. Os sintomas cognitivos estão relacionados a sua capacidade de processar informação, atrapalhando sua capacidade de tomar decisões e agir naturalmente em situações bem simples. O indivíduo não consegue manter o foco naquilo que importa e sua mente vira refém dos pensamentos ansiosos. O corpo responde com os sintomas físicos, dores de cabeça, tensão muscular, bruxismo, suor excessivo, taquicardia, hiperventilação, tremores, fraqueza, tontura, náuseas entre outros. Já os sintomas emocionais são os responsáveis por deixar o ansioso impaciente, nervoso, assustado, amedrontado, Cada indivíduo desenvolve esses sintomas da sua própria maneira, a...

O que é ansiedade?

Ansiedade: atinge milhares de pessoas no Brasil A ansiedade patológica pode ser considerada um dos principais males modernos, pois diferentemente da ansiedade normal que sentimos em situações cotidianas, a ansiedade patológica é um transtorno sério. A vida corrida e as crescentes pressões profissionais, pessoais e financeiras, fazem com que nossa mente entre em um processo de vigila constante gerando quadros intensos de ansiedade que podem desencadear crises de pânico. A ansiedade é um estado mental muito próximo ao do medo, porém, enquanto o medo é provocado por algum estímulo externo, a ansiedade costuma ter origens subjetivas, pessoais, relacionadas a nossa história de vida. Para evitar que se desenvolva para quadros mais graves é importante identificá-la precocemente, buscando o tratamento adequado para cada caso. Os sintomas da ansiedade são dificuldade de relaxar devido a preocupações ou medos exagerados, pensamentos negativos repetitivos, preocupação crônica...